Как чеснок помогает похудеть

чеснок полезный для здоровьяБольшинство людей воспринимает чеснок, как приправу, которую в случае необходимости применяют для борьбы с простудой и гриппом. На самом деле круг его полезных свойств настолько шире, что его можно использовать практически в любой жизненной ситуации. Для тех, кто борется с лишним весом, чеснок станет отличным средством для нормализации микрофлоры кишечника и устранения гнилостных процессов.

При регулярном применении чеснока в пищу кишечник и внутренние органы не только очищаются, но и избавляются от паразитов. Сейчас уже не секрет, что хороший аппетит не всегда служит признаком здоровья. Часто причина сильного аппетита в том, что вы кормите не только себя, но и паразитов. Избавление от них принесет долгожданное снижение аппетита и, как следствие, потерю веса.

Салаты с чесноком

Чеснок для похудения используют по-разному, но всегда в сыром виде. При заваривании, варке, тушении, жарке и запекании он теряет большую часть полезных свойств, особенно витамин С. Если есть возможность, обязательно кладите чеснок в салаты, либо ешьте просто так. Чтобы запустить процесс похудения, взрослому человеку необходимо съедать в день 3-6 зубчиков чеснока (в зависимости от их размера).

В какие салаты можно класть чеснок:

  • из тертой сырой моркови;
  • из тертой сырой свеклы;
  • из свежих томатов.

Все салаты готовятся буквально в считанные минуты. Для этого достаточно натереть или нарезать овощи. Измельчить или выдавить через пресс несколько чесночных зубчиков и добавить к овощам. Блюдо можно заправить любым нерафинированным маслом, либо лимонным соком.

Такой салат можно есть несколько раз в день. Если вас будет беспокоить чесночный запах после еды, пожуйте зелень петрушки или лимонную корку. Они отобьют неприятный запах.

три головки чеснока и салатные листья Чесночный салат обязательно поможет похудению, если исключить из своего питания калорийные продукты: жирное мясо, рыбу, все полуфабрикаты, колбасы, сладости и газированные напитки.

Примерное чесночное меню на 1 день

Пусть ваше дневное меню состоит только из легкой пищи:

  1. Завтрак – порция овсяной каши на воде.
  2. Обед – любой салат с чесноком, запеченные овощи.
  3. Полдник – стакан кефира.
  4. Ужин – салат с чесноком, 200г паровой нежирной рыбы.

Использовать это меню можно от 1 до 5 дней подряд, затем необходимо сделать перерыв хотя бы на одну неделю. Похудение будет происходить за счет снижения калорийности питания и биологически активным веществам, содержащимся в чесноке и овощах. Ожидаемый результат: минус 4 кг за 3 дня.

Чеснок содержит калий, который нормализует водно-солевой баланс и очищает тело. При ежедневном употреблении чеснока для похудения организм нуждается в большом количестве воды. Поэтому старайтесь пить не менее 1.5 литров жидкости в день.

Чай с чесноком и имбирем

В представленное выше меню прекрасно вписывается чай с чесноком и имбирем. Его также можно употреблять вне диеты, как самостоятельный напиток для похудения. Он ускоряет метаболизм, очищает организм и помогает худеть.

Чай готовится на основе имбиря и чеснока. Возьмите 1/3 столовой ложки натертого имбиря, к нему добавьте два чесночных зубчика, отжатых через пресс.  Получившуюся массу залейте стаканом кипятка. Дайте напитку настояться, процедите и пейте по полстакана два раза в день за 15 минут до еды.

продукты для лечебного чая с чесноком и имбиремЧай из чеснока для похудения пьют не более 10 дней подряд. Перед повторным курсом делают перерыв не менее месяца. Напиток усиливает действие любой диеты. Благодаря нему тело избавляется от 0.5 кг еженедельно.

Очищающий напиток из чеснока с кефиром

Кефир – одно из самых известных средств для похудения. Для усиления диетического эффекта кефира в него можно добавлять чесночные зубчики. Полученный напиток обладает сильными очищающими, противомикробными и противогнилостными свойствами.

На стакан кефира возьмите два небольших зубчика чеснока и смешайте их в блендере. Готовый напиток необходимо выпить сразу же. За час до и спустя час после употребления чеснока с кефиром нельзя ничего пить и есть.

Напиток принимается один раз в день на протяжении недели. В этот период необходимо умеренно питаться, иначе эффект похудения будет менее впечатляющим. При соблюдении диетического режима питания можно сбросить 1-2 кг за неделю.

На базе кефирно-чесночного коктейля можно устраивать разгрузочные дни. Вместо завтрака и обеда выпейте напиток, а в оставшуюся часть дня пейте обычную воду. Благодаря разгрузочному дню вес уменьшается на 1-1.5кг.

Будем благодарны, если вы поделитесь этой статьей со своими друзьями:
Внимание!

Информация, размещенная на сайте Кakmozhno.ru, является исключительно справочной или популярной и предоставляется читателям для обсуждения. Особенно это относится к рубрикам "Здоровье" и "Диеты". Все опубликованные советы и рецепты могут быть применены после консультации со специалистом, на основании истории болезни и результатов диагностики.

Администрация не несет ответственности за последствия самолечения по информации, размещенной на сайте.

© Копирование запрещено!
Все материалы сайта KakMozhno.ru находятся под защитой закона об авторском праве – статья 146 УК РФ и отслеживаются на плагиат. В случае обнаружения текстов на сторонних ресурсах, автор обратится в суд с финансовыми требованиями к ответчику.

Добавить комментарий