Как быстро и сильно похудеть за 7 дней

6435689064477777Быстро и сильно похудеть, да еще за 7 дней, реально, но требуется огромное волевое усилие. Ведь вам придется очень снизить калорийность рациона, и организм будет испытывать недостаток в питательных веществах. Но бывают случаи, когда похудеть быстро просто необходимо, например, к какому-нибудь празднику. И тогда на помощь приходят жесткие диеты.

Кефирная диета Ларисы Долиной

Одним из таких быстрых методов похудения можно назвать кефирную диету Ларисы Долиной. Несмотря на название, она не чисто кефирная, хотя этот кисломолочный продукт в меню преобладает. Но это очень жесткая диета и имеет она очень малый набор продуктов. За один день вы будете съедать всего на 500-600 ккалорий.

Перечень продуктов, которые вам понадобятся на 7 дней похудения:

  • Обезжиренный кефир (1%) – 3 л (6 пакетов по 500 г);
  • Фрукты (кроме бананов и винограда) – 1200 г;
  • Печеный или отварной картофель – 400 г;
  • Обезжиренный творог – 400 г;
  • Отварная куриная грудка – 400 г;
  • Минеральная вода – 1,5 л.

Кефирная диета Ларисы Долиной не так проста, как кажется. Чтобы похудеть быстро и сильно, вам нужно будет не только снизить калорийность рациона, но и проводить малоприятную процедуру каждый день – очистительные клизмы. Можно, конечно, это проигнорировать, но тогда эффект похудения за 7 дней будет очень малозначительный.

Активные физические нагрузки лучше прекратить или снизить, потому что организму и так будет не хватать калорий, да и после тренировок вам ужасно захочется есть, а бороться с голодом будет трудно и мучительно, особенно после 18-00 вечера.

Итак. Как перейти на диету? Сначала посвятите один день разгрузке — ничего не ешьте в течение суток. На следующий день начинайте питаться строго по меню.

Меню диеты на 7 дней

  • 1 день: 400 г печеного картофеля без соли и 500 г 1% кефира
  • 2 день: 400 г творога обезжиренного и 500 г 1% кефира
  • 3 день: 400 г фруктов (любых, кроме бананов и винограда) и 500 г 1% кефира
  • 4 день: 400 г куриных грудок отварных без соли и 500 г 1% кефира
  • 5 день: 400 г фруктов и 500 г 1% кефира
  • 6 день: 1,5 л минеральной воды (заранее выпустите газы)
  • 7 день: 400 г фруктов и 500 г 1% кефира.

532245987687888Количество продуктов, разрешенных к употреблению за день, ешьте, когда хотите и сколько хотите, главное, не позднее 18-00. Но лучше принимать пищу маленькими частями, тогда желудок не будет расслабляться, а вы не будете испытывать голод столь сильно. Да и если вы съедите все сразу, на желудок будет большая нагрузка.

Еще рекомендуется пить утром чашку кофе без сахара, это придаст энергии и ускорит обмен веществ.

Заваривайте каждый вечер смесь травы зверобоя, календулы и ромашки (1 ст.л. стаканом кипятка в термосе), а на другой день этот настой пейте по 50 мл перед приемом пищи. Вам хватит на 4 раза.

Диета Ларисы Долиной – отзывы

Может сама певица и никогда не худела по этой диете и даже ничего не знает о ней, а название этому эффективному методу похудения придумали сами страждущие иметь такие же успехи в снижении веса, как у знаменитой поп-дивы? Кто знает… Но метод работает и действительно помогает похудеть сильно и быстро за 7 дней. Достаточно почитать в интернете отзывы. Решать только вам, выбрать кефирную диету или же похудеть на кашах, что тоже очень эффективно.

Будем благодарны, если вы поделитесь этой статьей со своими друзьями:
Внимание!

Информация, размещенная на сайте Кakmozhno.ru, является исключительно справочной или популярной и предоставляется читателям для обсуждения. Особенно это относится к рубрикам "Здоровье" и "Диеты". Все опубликованные советы и рецепты могут быть применены после консультации со специалистом, на основании истории болезни и результатов диагностики.

Администрация не несет ответственности за последствия самолечения по информации, размещенной на сайте.

© Копирование запрещено!
Все материалы сайта KakMozhno.ru находятся под защитой закона об авторском праве – статья 146 УК РФ и отслеживаются на плагиат. В случае обнаружения текстов на сторонних ресурсах, автор обратится в суд с финансовыми требованиями к ответчику.
Комментарии: 16
  1. Алла
    08.10.2013 в 10:27 – Ответить

    Такой экспресс метод, мне кажется, не очень хорош для организма.

    • Natalya_Nikka
      08.10.2013 в 11:51 – Ответить

      Если нужно срочно похудеть, чтобы влезть в платье, например, на Новый год, такая диета — самое то. Но часто так худеть нельзя, будет только вред, это точно.

  2. Елена
    12.10.2013 в 11:20 – Ответить

    На днях собираюсь в отпуск, думаю попробовать диету на практике! Результатом поделюсь потом!

  3. Irina
    15.10.2013 в 07:59 – Ответить

    Долиной конечно нужно так срочно худеть, чтобы на сцену выйти. А нам -то зачем такой стресс организму делать. Нужно другие способы искать.

  4. Ольга
    15.10.2013 в 13:17 – Ответить

    Методов быстрого похудения множество. Соглашусь с автором, что такой метод — только для экстренного случая, когда человек вдруг вспомнил, что у него (нее) скоро день рождения или Новый Год и пора похудеть. Но чтобы всегда отлично выглядеть и еще лучше себя чувствовать есть только один способ.

  5. Дмитрий
    04.01.2014 в 22:24 – Ответить

    А «быстро и сильно» это не вредно?

    • Natalya_Nikka
      05.01.2014 в 14:46 – Ответить

      Дмитрий, если бы вы знали, на что только не идут женщины ради красоты.

  6. Настя
    02.04.2015 в 17:38 – Ответить

    После такой диеты станешь еще толще, потому что жесткие диеты вообще вредны, они изменяют обмен веществ.

  7. Viоletta
    14.05.2015 в 15:43 – Ответить

    Я худела на жесткой диете, сбросила за неделю 5 кг, потом я сразу не стала есть как обычно, да и почему-то не хотелось, может желудок ужался. После диеты ела салаты, немного овощной суп, куриный бульон, все без хлеба, пила кефир, соки. После 6 часов не ела ничего. Вес не вернулся, а похудение даже продолжилось, только уже медленно.

  8. Еленка
    18.05.2015 в 20:15 – Ответить

    Не советую, если не хотите стать как шарпей)), лучше меньше наедаться на ночь и все похудеется само собой))

  9. Okcsanka
    23.12.2015 в 23:31 – Ответить

    Привет!хочется узнать а по времени сколько на этой диете нужно сидеть?после того как просидела на ней 7 дней потом опять сначала с 1 дня все заного начинаешь?у меня рост 170 а все 105 после родов очень сильно поправилась и вес все никак не уходит

    • Наталья Данилова
      06.01.2016 в 18:34 – Ответить

      Нельзя все время сидеть на диете, нужно делать перерыв, да и выходить из диеты нужно не сразу, а постепенно, это займет еще недели 2. Без физической активности не похудеть после родов, нужны упражнения на укрепление мышц.

  10. Tatyana
    23.04.2016 в 18:07 – Ответить

    Ураааа, я похудела, на 3 кг, по меню диеты на 7 дней по этой статье. Спасибо !!!

  11. Гуля
    24.04.2016 в 00:04 – Ответить

    Интересно, хм… тоже начну с понедельника, пожалуй.

  12. Olenka
    21.05.2016 в 19:46 – Ответить

    Всем привет, хочу вот сесть на гд. У меня рост 163-65, вечно сижу дома и жутко растолстела. Два года назад пробовала худеть, в течении месяца сидела почти на одинх яблоках. Ничего другого есть и не хотелось, тогда я очень похудела. Как думаете, сейчас на гд смогу сбросить за две недели 10кг?

    • Наталья Данилова
      01.06.2016 в 07:31 – Ответить

      Я бы посоветовала не подрывать здоровье такими диетами, если хочется сильно похудеть, то нужно проконсультироваться с врачом диетологом.

Добавить комментарий