Как лечить бессонницу народными средствами

87475647
Бессонница – это расстройство сна вследствие неврозов, стрессов, нервного напряжения, плохого питания и прочее. С этой проблемой помогут справиться народные методы и средства. С помощью целебных трав, обладающих седативными, успокаивающими и расслабляющими свойствами, можно добиться нормализации процессов сна и бодрствования. Подобными свойствами обладают мята перечневая, мелиса, пустырник, валериана и др.

Существует множество народных рецептов лечения бессонницы. Но людям, имеющим аллергии на травы, нужно быть осторожными, иначе употребления подобных средств лечения грозит для них возникновением аллергического ринита, кожных реакций и прочих аллергических проявлений.

Мед в лечение бессонницы

Мед обладает свойствами, которые помогают укрепить нервную систему, снижают тревогу, нормализуют сон и снимают усталость, повышают иммунитет. При употреблении меда организм становится более устойчивым к болезням и негативному влиянию окружающей среды. К тому же это ценный пищевой продукт, имеющий в своем составе большое количество витаминов, макро- и микроэлементов. Лучше всего для избавления от бессонницы подойдет луговой мед, так как он получен из разнотравья.

Рецепты от бессонницы с медом

  • Нужно смешать 1 ст.л. меда и 1 ст.л. минеральной воды «Боржоми» и добавить 0,5 ст.л. лимонной мякоти. Принимать перед завтраком, утром в течение месяца.
  • Возьмите 2 ст.л. гречишного меда и грецких орехов. Залейте 1 стаканом лимонного сока. Можно перемешать эту массу с помощью блендера. Принимать на протяжении долгого периода перед сном.
  • 1 ст.л. меда залейте 1 стаканом теплой воды, перемешайте. Можно добавить 3 капли лавандового масла. Принимать за полчаса до сна.

Принимайте мед в чистом виде или добавляйте его в чай. Медом можно полностью заменить обычный сахар. Это очень полезно, к тому же вы избавитесь от пагубного влияния сахара на ваш организм.

Нужно убедиться, что мед натуральный. На рынке часто встречается мед, в который добавили сахар. Такой продукт является некачественным и не приносит никакой пользы. Лучше всего покупать мед непосредственно от производителя, то есть у людей, у которых есть пасека.

Травяные сборы в лечении нарушений сна

Многие травы, имеющие лекарственные свойства, способны нормализовать сон и процессы бодрствования. Но некоторые обладают сильным успокаивающим эффектом, при их употреблении нежелательно водить автомобиль или выполнять работу, требующую быстрой реакции или внимания. Чтобы избавиться от чувства сонливости, в утреннее время нужно выпивать отвар до 21.00 вечером.

Рецепты от бессонницы на травах :

  • Измельчите в ступке 30 г пустырника и мяты, 20 г шишек хмеля и корневища валерианы. Залейте 10 г этой смеси стаканом кипятка и поставьте на 15 минут на водяную баню. Принимайте 3 раза в день по 100 мл отвара.
  • Смешайте валериану, мяту перечневую, вахту трехлистную и шишки хмеля в равных количествах. Залейте 1 ст.л. смеси 1 стаканом кипятка. Настаивайте 30 минут и процедите. Принимайте 3 раза в день по 100 мл.
  • Чтобы приготовить следующий травный сбор, возьмите цветы боярышника, мяту перечневую, траву пустырника и омелу белую в равных частях. Залейте 1 ст.л. смеси 200 мл кипятка. Принимать по полстакана 3 раза в день.

Альтернативой смешиванию трав и приготовления настоев может стать их добавления в чай. Хорошо помогает для нормализации сна чай с мелиссой или валерианой, пустырником и медом.

Некоторые травы обладают сильным запахом, например валериана и мята перечневая. Если вы не можете переносить специфичного запаха отвара, в аптеке можно приобрести таблетки из этих трав. В основном, они не дорогие.

Если у вас нет времени возиться с завариванием трав, можно приобрести в аптеке драже из натуральных компонентов. Они бывают «Вечерние» и «Сонные». Подобные драже не вызывают привыкания и побочных эффектов.

Фитотерапия как средство от бессонницы

От бессонницы могут помочь вечерние ванны с добавлением травяных настоев. Залейте 1 л кипятка несколько столовых ложек пустырника и мелиссы и добавьте 10 капель лавандового масла. Процедите и влейте в ванну. Полежите в ней примерно 15 минут и постарайтесь расслабиться. После принятия ванны выпейте пустырника и ложитесь спать.

Не занимайтесь чтением газет, просмотром журналов, играми в компьютерные игры и прочее. Эти занятия будоражат нервную систему. После принятия ванны сразу нужно лечь в постель, выключить свет и постараться уснуть.

Если народные методы лечения расстройства сна не помогут, обратитесь к традиционной медицине. Посетите эндокринолога, невролога и психиатра. Они назначат медикаментозное лечение.

Бессонница может быть симптомом разных болезней и расстройств, а не только следствием нервного напряжения, поэтому откладывать визит к врачу и заниматься самолечением все же не стоит.

© Копирование запрещено!
Все материалы сайта KakMozhno.ru находятся под защитой закона об авторском праве – статья 146 УК РФ и отслеживаются на плагиат. В случае обнаружения текстов на сторонних ресурсах, автор обратится в суд с финансовыми требованиями к ответчику.
Будем благодарны, если вы поделитесь этой статьей со своими друзьями:
Внимание!

Информация, размещенная на сайте Кakmozhno.ru, является исключительно справочной или популярной и предоставляется читателям для обсуждения. Особенно это относится к рубрикам "Здоровье" и "Диеты". Все опубликованные советы и рецепты могут быть применены после консультации со специалистом, на основании истории болезни и результатов диагностики.

Администрация не несет ответственности за последствия самолечения по информации, размещенной на сайте.

Комментарии: 2
  1. Katy
    25.10.2016 в 12:38 – Ответить

    Пить на ночь травяной чай с валерианой и никакой бессонницы не будет

    • Наталья Данилова
      07.11.2016 в 15:54 – Ответить

      Можно пить травяной сбор, не обязательно чистую валериану.

Добавить комментарий