Как можно похудеть на гречневой диете

8754433232Уникальность гречневой диеты состоит в том, что при ее соблюдении человек не ощущает чувство голода, в то же время организм очищается от шлаков, при этом получая взамен большое количество витаминов и полезных веществ. Но при этом надо помнить, что как и все другие диеты, она имеет некоторые противопоказания.

Эффективность диеты на гречке

Если необходимо срочно избавиться от лишних килограммов, не навредив организму, то гречневая диета в этом поможет. Это одна из монодиет, где разрешается употреблять в пищу только одну гречку, и в любом количестве. Именно поэтому не ощущается чувство голода, хотя при соблюдении гречневой диеты гречки много съесть практически нельзя. Так же необходимо учесть, что эту кашу не варят, а предварительно на ночь запаривают кипятком и без соли.

Результативность гречневой диеты происходит благодаря тому, что в ней содержится очень мало углеводов, которые способствуют в прибавлении лишних килограммов, зато она богата белком, аминокислотами, железом, кальцием и витаминами группы В.

Так же гречка содержит в себе фолиевую кислоту, с помощью которой укрепляются кровеносные сосуды, стимулируется кровообращение и улучшается работа сердца. Гречневая крупа прекрасно улучшает работу печени и желудка, нормализует стул, значительно понижает уровень холестерина и приводит в норму все обменные процессы в организме.

Как правильно приготовить гречку для диеты

Гречневую кашу готовят с расчетом на один день. Для этого достаточно будет взять один стакан крупы. Кашу желательно начинать готовить с вечера, чтобы на следующий день она была готова. Крупу необходимо хорошо промыть холодной водой, затем поместить в подходящую посуду и залить кипящей водой. На 1 стакан гречневой крупы понадобится 1.5 или 2 стакана кипятка. После того, как крупу залили кипятком, посуду нужно хорошо укутать и оставить томиться до утра. Гречневую кашу можно приготовить и в термосе, только в данном случае на 1 стакан гречки надо больше кипятка, приблизительно 3-3.5 стакана.

Приготовленную таким методом гречневую кашу можно употреблять при соблюдении разгрузочных дней. Находясь на гречневой диете, разрешается употреблять 1 литр нежирного кефира, а также минеральную воду без газа, чай, желательно зеленый, без ограничений. Ну а тем, кто очень плохо переносит отсутствие в каше соли, разрешается добавить во время еды немножко соевого соуса.

Когда противопоказано применять гречневую диету

Монодиеты отличаются от других тем, что можно использовать только один из выбранных продуктов. Есть заболевания, при которых такие диеты нельзя применять, и гречневая диета не исключение. На ней запрещено сидеть людям, которые болеют сахарным диабетом, гипертонической болезнью или у них есть проблемы с пищеварительной системой. Те, у которых есть проблемы с сердцем, при недостаточном количестве сахара и соли в организме могут почувствовать общую слабость, головокружение и ощутимую головную боль.

Также сидеть на гречневой диете запрещается беременным женщинам, которые тоже могут ощущать плохое самочувствие, вялость и недомогание. У детей при использовании такой диеты повышается образование слизи, желчи и газов.

Диета на гречневой каше хорошо подойдет для сбрасывания первых лишних килограммов. Они уйдут быстро, и организм привыкнет к такому режиму, что в дальнейшем поможет придерживаться здорового и сбалансированного питания, а также заниматься несложными физическими упражнениями. Гречневая диета рассчитана на 7-14 дней, но не более. При ее длительном использовании организм начинает истощать свои запасы и не только жировые, но и мышечные ткани, которые очень трудно восстановить.

По окончании гречневой диеты не следует сразу же набрасываться на торты, конфетки и жирную пищу, потому как потерянные килограммы могут быстро вернуться. Выходить из диеты надо постепенно!

Заключение

Если вам нужно срочно похудеть, например, у вас свадебное торжество и вы хотите выглядеть потрясающе, то диета на гречке придет на помощь. И вы будете на свадебных фотографиях невероятно милой, красивой и обаятельной. Кстати, заказать свадебное фото и видеосъемку можно на сайте dm-film.ru 

Будем благодарны, если вы поделитесь этой статьей со своими друзьями:
Внимание!

Информация, размещенная на сайте Кakmozhno.ru, является исключительно справочной или популярной и предоставляется читателям для обсуждения. Особенно это относится к рубрикам "Здоровье" и "Диеты". Все опубликованные советы и рецепты могут быть применены после консультации со специалистом, на основании истории болезни и результатов диагностики.

Администрация не несет ответственности за последствия самолечения по информации, размещенной на сайте.

© Копирование запрещено!
Все материалы сайта KakMozhno.ru находятся под защитой закона об авторском праве – статья 146 УК РФ и отслеживаются на плагиат. В случае обнаружения текстов на сторонних ресурсах, автор обратится в суд с финансовыми требованиями к ответчику.

Добавить комментарий