Как пить кефир с имбирем для похудения

534357s_limonomЕсли вы хотите страстно похудеть, о вкусах придется забыть. Потому что не все жиросжигающие коктейли такие уж приятные. Но то, что они действительно «работают», бесспорно. И если, к примеру, пить кефир с имбирем, похудение не заставит себя долго ждать. Главное, заставить себя употреблять этот напиток регулярно. Сторонники раздельного питания вполне могут возразить, что кисломолочный продукт лучше вообще употреблять отдельно от любой другой еды. Так как она мешает его полному усвоению. Но имбирь – это же пряность, чем более, если хорошо измельченный. И добавление его к кефиру будет повышать полезную ценность напитка.

Похудение на кефире с имбирем: плюсы и минусы

Ничего нет идеального, так и этот напиток для похудения имеет свои отрицательные и положительные стороны. Сначала поговорим о плюсах. Их очень много:

  • имбирь с кефиром притупляет аппетит;
  • имбирь стимулирует обмен веществ;
  • кефир нормализует микрофлору кишечника;
  • имбирь подавляет гнилостные процессы в кишечнике;
  • коктейль выводит токсины и шлаки;
  • в целом повышается иммунитет.

Но есть и минусы, причем существенные. И это относится к тем, у кого не такое уж крепкое здоровье, в таком случае лучше выбрать напитки на корице и меде. Худеть на коктейле с кефиром и имбирем не желательно страдающим:

  • аллергией на имбирь:
  • повышенным давлением (гипертонией);
  • желчнокаменной болезнью;
  • предрасположенностью к внутренним кровотечениям;
  • гастритом в осложненной форме;
  • другими желудочно-кишечными заболеваниями.

Также нельзя пить кефир с имбирем беременным и в период лактации. Лучше похудение отложить на более благоприятный период.

Рецепт кефира с имбирем

Вам понадобится:

  • имбирь, размером не более 2 см;
  • 200 мл кефира 2,5% жирности.

Очистите корешок имбиря, порежьте его на небольшие кусочки или натрите на терке. Затем пересыпьте в чашу блендера, влейте туда же кефир, только не холодный. Хорошенько взбейте. Коктейль для похудения готов. Пейте его целый месяц каждый день, желательно один раз в сутки вместо завтрака. Хотя можно и на ужин, в этот период обычно уже хочется что-нибудь съесть после дневных затрат энергии.

Через месяц сделайте перерыв на одну неделю и снова пейте. За месяц такого питания на имбире с кефиром можно без проблем похудеть на 3-4 кг. Это как раз тот вес, который допустим для постепенно избавления от накопившего жира без риска его возврата. Похудение происходит медленно, так как вы незначительно сократили дневную калорийность рациона – всего на один прием пищи, который заменяется на напиток из кефира и имбиря.

Похудении на кефире с имбирем: отзывы

Худеть или не худеть, дело каждого, почитать хотя бы отзывы в интернете. Одни пишут, что если пить кефир с имбирем и одновременно наедаться от пуза, то ни о каком похудении и речи быть не может. Другие советуют пить не просто имбирь с кефиром, а и с перцем. Да еще подключить физическую нагрузку. Такой коктейль буквально взрывает метаболизм, особенно это полезно при сидячей работе, когда развивается гипотония мышц. В одном мнения сходятся почти единогласно, это здоровье. Если есть какие-то недомогания, худеть вообще нельзя, тем более на таких коктейлях. Лучше сначала посоветоваться с врачом.

Подробнее о том, как готовить другие напитки с имбирем для похудения, посмотрите в этом видеоролике:

© Копирование запрещено!
Все материалы сайта KakMozhno.ru находятся под защитой закона об авторском праве – статья 146 УК РФ и отслеживаются на плагиат. В случае обнаружения текстов на сторонних ресурсах, автор обратится в суд с финансовыми требованиями к ответчику.
Будем благодарны, если вы поделитесь этой статьей со своими друзьями:
Внимание!

Информация, размещенная на сайте Кakmozhno.ru, является исключительно справочной или популярной и предоставляется читателям для обсуждения. Особенно это относится к рубрикам "Здоровье" и "Диеты". Все опубликованные советы и рецепты могут быть применены после консультации со специалистом, на основании истории болезни и результатов диагностики.

Администрация не несет ответственности за последствия самолечения по информации, размещенной на сайте.

Комментарии: 2
  1. SachkaPovar
    11.01.2016 в 18:05 – Ответить

    Никогда не пробовала кефир с такими добавками. Хотя и корицу и имбирь очень уважаю и часто применяю. Обязательно попробую, как это будет сочетаться с кефиром.

  2. Galchonok
    31.05.2016 в 16:06 – Ответить

    Рецепт рабочий, я пила месяц кефир с имбирем и похудела на 10 кг)) правда ела раздельную пищу, белки от углеводов раздельно, да и начальный вес был почти 80 кг. Теперь ем также раздельно, уже привыкла), пока вес не набирается))

Добавить комментарий