Как повысить диастолическое давление?

8867532111eНе только при высоком давлении вы можете чувствовать себя плохо, но и низкое тоже опасно. Не всегда хочется пить таблетки, особенно, если стойкой гипотонии нет.  В этом случае повысить диастолическое давление можно следующим образом.

Каким бывает давление у человека

Диастолическим называют нижнее артериальное давление, при котором кровь оказывает минимальное давление на стенки сосудов. Нормальное значение этого показателя для взрослого человека – около 80 миллиметров ртутного столба.

Если понижение диастолического давления – частое для вас явление, если при этом раскалывается голова, то необходим визит к врачу. Сниженное диастолическое давление может стать следствием серьезных проблем с сердцем и сосудами.

Проанализируйте, какие лекарственные средства вы на сегодняшний день пьете, и загляните в инструкции этих препаратов. Часто такая реакция наступает как побочный эффект от приема некоторых медикаментов.

Как поднять диастолическое давление

Если снижение диастолического давления не связано с этими причинами, попытайтесь поднять его сами.

  • Просыпаясь по утрам, отправляйтесь на прогулку минут на 20. Еще лучше, если вы сделаете гимнастику на свежем воздухе.
  • Контрастный душ также поспособствует нормализации давления. Пусть эта процедура войдет в привычку, в сочетании с общим массажем тела принимайте такой душ ежедневно. Массируйте тело щеткой из натуральной щетины. Щетка должна быть жесткой..
  • Общий, а также водный массаж окажут благотворное влияние на весь организм и помогут привести давление в норму. Также подойдет для этих целей массажное кресло.
  • Откажитесь от кофе, избавьтесь от дурных привычек (спиртное, сигареты). Все это негативно влияет на сердечно-сосудистую деятельность.
  • Спите по ночам не менее 8 часов, сон должен быть полноценным.
  • Разнообразьте ваше меню, включите в него блюда, богатые витаминами C, E, A и P.
  • Делайте отвар из таких трав, как женьшень, девясил, золотой корень. Такой напиток должен вернуть показатель вашего диастолического давления в диапазон нормального значения.

Кроме того, помните, что горячие ванны, сауны, бани – все это противопоказано при снижении диастолического давления

Если у вас часто снижается  давление,  не ездите на отдых в жаркие страны и купайтесь в прохладной воде.

 

Будем благодарны, если вы поделитесь этой статьей со своими друзьями:
Внимание!

Информация, размещенная на сайте Кakmozhno.ru, является исключительно справочной или популярной и предоставляется читателям для обсуждения. Особенно это относится к рубрикам "Здоровье" и "Диеты". Все опубликованные советы и рецепты могут быть применены после консультации со специалистом, на основании истории болезни и результатов диагностики.

Администрация не несет ответственности за последствия самолечения по информации, размещенной на сайте.

© Копирование запрещено!
Все материалы сайта KakMozhno.ru находятся под защитой закона об авторском праве – статья 146 УК РФ и отслеживаются на плагиат. В случае обнаружения текстов на сторонних ресурсах, автор обратится в суд с финансовыми требованиями к ответчику.
Комментарии: 5
  1. Елена
    23.09.2013 в 13:52 – Ответить

    У меня довольно часто было пониженное давление, чувствовала при этом себя неважно, слабость и т.д., но все пришло в норму, когда я начала заниматься йогой, я даже мерзнуть стала гораздо меньше :)

  2. Виолетта
    09.04.2015 в 02:59 – Ответить

    А у меня всегда низкое давление и я чувствую себя хорошо. Мне не нужно же его повышать до рекомендуемой нормы?

    • Admin
      20.04.2015 в 17:41 – Ответить

      Давление ниже установленной нормы — это нежелательно, нужно показаться врачу, даже если самочувствие при этом хорошее.

  3. Aнтонина
    06.05.2015 в 05:17 – Ответить

    У моей знакомой был инсульт, причем при низком давлении. так что низкое тоже опасное.

    • Марина
      19.11.2015 в 09:25 – Ответить

      Резкое снижение давления опасно, может от этого и инсульт был ((

Добавить комментарий