Как употреблять имбирь для похудения

1620576655198_lИмбирный корень признается и народной, и официальной медициной. С помощью него можно бороться с кашлем и насморком при простуде, с тошнотой и головокружением при морской болезни, с болями при заболеваниях суставов, при кишечных расстройствах и отравлениях. Кроме того, имбирь употребляют для похудения, потому что он оказывает положительное влияние на обмен веществ.

Полный спектр целебного действия корня имбиря до сих пор неизвестен. И это неудивительно, ведь имбирь богат на полезные вещества (магний, калий, марганец и медь, это витамин B6 и другие, аминокислоты и эфирные масла). Все хорошо усваиваются организмом. С помощью регулярного употребления имбиря можно добиться:

• ускорения метаболизма;
• очищения организма от токсинов и шлаков;
• ускорения сжигания жира;
• нормализации процесса пищеварения;
• уменьшения аппетита.

Как правильно употреблять имбирь для похудения

Правильно будет употреблять имбирь для похудения в качестве дополнительного средства. Так как чистый имбирь если и поможет добиться снижения веса, но это вредно для здоровья. А вот использование его в комплексе с дополнительными похудательными мерами, как диета и увеличение активности, приведут вас к победе над фигурой.

Но говорить легко, а заставить себя заниматься спортом, или хотя бы бегать по утрам, сложно. Поэтому для таких пассивных людей есть тоже вариант похудения на имбире – просто употребляйте корень с напитками и пищей. Вы удивитесь, но результат похудения будет тоже, хотя и менее интенсивным.

Вы можете добавлять корень свежего имбиря в воду и в другие напитки, в салаты, в первые и вторые блюда, к рыбе и к мясу, к закускам. На одну порцию берите примерно 1 чайная ложка натертого свежего корня имбиря или 1 щепотка его порошка. В течение дня чередуйте блюда, в общем можно употреблять за сутки 5-6 раз.

Похудение похудением, но во время праздничных застолий трудно удержаться и не попробовать праздничные блюда, которые, отнюдь, не всегда малокалорийные. И снова на помощь приходит волшебный корень. Если вы пожуете его кусочек длиной с 1 см или запьете еду имбирным напитком, например, чаем, пищеварение улучшится и лишний жир вряд ли отложится на бедрах и талии.

По наблюдениям и отзывам худеющих на имбире было замечено, что вес снижается в месяц в пределах 1-2 кг. Вам может показаться, что это мало, но диетологи утверждают, что это тот вес, который уходит незаметно для организма и уже никогда не вернется. А если вы хотите интенсивное похудение, откажитесь от перекусов, уменьшите калорийность рациона и обязательно займитесь фитнесом или спортом.

Кому можно, а кому нельзя худеть на имбирном корне

Обратите внимание, что не всем полезно худеть на имбире.

Противопоказания:
• желчнокаменная болезнь;
• язва желудка;
• язва двенадцатиперстной кишки;
• дивертикулез, дивертикулит;
• лихорадка;
• пищеводный рефлюкс.

При беременности и кормлении грудью можно употреблять имбирь, но сначала в небольшом количестве, и важно понаблюдать за реакцией ребенка. Если же появится аллергия у малыша или кишечные расстройства, то похудение этим способом нужно перенести на несколько месяцев.

Имбирные рецепты для похудения

99675487_117393_orЕсли вы не знаете, что приготовить с имбирем такое, что поможет похудеть, смотрите готовые рецепты.

Вода с имбирем для похудения. Рецепты для «ленивых»
• Не очищая корень, натрите его в количестве 1 чайной ложки. Потом залейте кипятком и настаивайте в закрытой емкости примерно 40 минут.
• Вскипятите воду. Половину чайной ложки имбирного порошка заварите кипятком и настаивайте в закрытой посуде под крышкой в течение 20 минут.
Для похудения употребляйте эту воду с имбирем 3 раза в день. Рекомендуется выпивать всего один стакан за полчаса до трапезы, чтобы предотвратить возможное переедание и отложение жира.

Чай с имбирем для похудения
• С вечера порежьте имбирный корень на тонкие пластинки. Возьмите их в количестве 1 столовой ложки и положите в термос, потом залейте кипятком. Оставьте настаиваться на ночь, а утром можно начинать употреблять имбирный напиток для похудения.
• Вскипятите 1 литр воды и положите в нее по 1 столовой ложке листьев перечной мяты и мелко нарезанного корня имбиря. Кипятите на слабом огне еще 15 минут. Потом снимите и процедите. После остывания добавьте в имбирный чай щепотку черного перца и лимонный сок в количестве 2 ст.л. Добавьте кипяченой воды до 1л и пейте.
• Заварите 1 столовую ложку ягод шиповника и 1 столовую ложку натертого имбиря 1 литром горячей воды. Настаивайте 40 минут.

Как и воду, имбирный чай следует пить не более 3 раз в сутки за 30 минут до приема пищи.

Рецепт имбирной настойки для похудения
Вам понадобится 250 грамм имбирного корня. Промойте его, почистите, затем нарежьте на маленькие кусочки. Высыпьте в банку и залейте полулитром водки. Закройте банку крышкой и держите в темном прохладном месте 14 дней, периодически встряхивая настойку. По истечению времени процедите, в жидкость и добавить 2 чайные ложки качественного меда. Пейте по 1 ч.л. за 20-30 минут до еды, утром и вечером.

Эта имбирная настойка эффективна не только для похудения. Она отлично повышает общий тонус организма, придает сил, бодрости и хорошо повышает иммунитет.

С имбирем можно приготовить массу вкусных и полезных блюд, смотрите, как приготовить куриную грудку:

© Копирование запрещено!
Все материалы сайта KakMozhno.ru находятся под защитой закона об авторском праве – статья 146 УК РФ и отслеживаются на плагиат. В случае обнаружения текстов на сторонних ресурсах, автор обратится в суд с финансовыми требованиями к ответчику.
Будем благодарны, если вы поделитесь этой статьей со своими друзьями:
Внимание!

Информация, размещенная на сайте Кakmozhno.ru, является исключительно справочной или популярной и предоставляется читателям для обсуждения. Особенно это относится к рубрикам "Здоровье" и "Диеты". Все опубликованные советы и рецепты могут быть применены после консультации со специалистом, на основании истории болезни и результатов диагностики.

Администрация не несет ответственности за последствия самолечения по информации, размещенной на сайте.

Комментарии: 1
  1. Алла
    18.03.2014 в 17:53 – Ответить

    Не знаю на счет похудения, но то, что имбирь очень полезен — это точно. Я в последнее время каждое утро пью кофе с имбирем… Сначала было непривычно, а теперь нравится.

Добавить комментарий