Как похудеть на рисовой диете: несколько методов

рис для диетыРисовая диета — это уникальный способ, помогающий справиться не только с жиром, но и со шлаками. А все потому, что рис имеет пористую структуру зерен, которая адсорбирует шлаки и выводит их с калом и мочой. Помните, что похудение на рисовой диете — тяжелый процесс, поэтому взвесьте все «за» и «против».

Так как организм избавляется от копившихся годами залежей «мусора», постепенно кровь очищается, налаживается обмен веществ, поэтому включается режим сгорания жира.

Первый метод рисовой диеты

Длительность этого рисового похудения составляет 2 месяца. Вам нужно будет каждое утро съедать хорошо промытые и отваренные зерна. Рис промывают для того, чтобы очистить поры в его структуре от крахмала.

Возьмите 2,5-3 килограмма риса и залейте холодной водой. На другой день слейте воду, потом хорошо промойте зерна под проточной водой в течение 20 минут. Снова залейте водой. На другой день повторите всю процедуру. Делайте так неделю, после чего рис хорошо просушите и уберите на хранение.

Теперь можно начинать похудение. Берите каждое утро по столовой ложке подготовленной крупы и отваривайте. При этом 2 раза поменяйте воду. Готовый рис промойте. Употребляйте на завтрак за 4 часа до еды, ничем не запивая. Допускается съесть одно несладкое яблоко за час до рисового завтрака.

Если вы почувствуете вскоре голод, это означает, что рис действует. Но ни в коем случае не ешьте 4 часа, а в течение дня запрещены жирные, мясные блюда, солености и маринады, копчености и алкоголь. Ни в коем случае не переедайте в остальное время дня.

В конце рисовой диеты вы можете ощущать не очень приятные симптомы:

  • головокружение;
  • слабость;
  • боли в суставах;
  • боли в мышцах;
  • боли в спине;
  • помутнение мочи;
  • запоры.

Это не что иное, как выведение солей и шлаков из организма. Выходить они будут еще в течение 3-4 месяцев после окончания рисовой диеты. Но при этом вымываются и полезные вещества: калий, магний и др. Поэтому восполняйте их дефицит следующими продуктами:

  • курагой;
  • хурмой;
  • орехами;
  • изюмом и др.

Или для профилактики авитаминоза принимайте витаминно-минеральные комплексные препараты. Проводите повторный курс рисовой диеты с интервалом в 2 года и более.

Второй метод рисовой диеты

Подготавливать рис для диеты можно иначе. Возьмите рисовой крупы столько столовых ложек, сколько вам лет. Промойте ее и залейте в банке холодной кипяченой водой. Держите в холодильнике. Утром возьмите 1 ст.л. риса, залейте кипятком и варите 5 минут, соль не кладите. Съешьте кашу натощак в теплом виде. Оставшийся рис в банке промойте, залейте новой порцией кипяченой холодной воды и снова поставьте банку в холодильник. Так завтракайте каждый день, пока рис не закончится. Следующий прием пищи после рисового завтрака через 4 часа.

Диета на сыром рисе для похудения

Очень эффективна диета на сыром рисе. Причем она очень простая. Нужно по утрам съедать натощак столько сырых рисовых зернышек, сколько вам лет. Позавтракать можно только через 3 часа. В течение дня питание обычное, конечно, следует не переедать и не злоупотреблять жирным и сдобным. Последний прием пищи не позднее 19.00. Но если очень хочется покушать, вечером допустимо съесть легкий салат или фрукт, можно выпить стакан сока. Но не ранее чем за 2 часа до сна.

На рисовой диете могут худеть люди в любом возрасте.

Длительность диеты — 10 дней. Повторять ее можно через полгода. Сырой рис выводит из кишечника токсины и соли, нормализует метаболизм, поэтому включается процесс похудения.

Диета на рисовом квасе

Если вы не решаетесь на глобальную чистку рисом в целях избавления от шлаков и для похудения, проведите профилактическую процедуру квасом. Она не столь эффективна, но зато рисовый квас легче переносится организмом.

Начинайте с приготовления напитка из риса. Насыпьте в литровую банку 4 ст. л риса и пару ст. л сахара. Залейте водой. Накройте банку тканью и поставьте в теплое место для брожения. Через три дня квас готов, вам нужно его процедить, после чего остудить в холодильнике. Пейте рисовый квас по 100 мл три раза в день после еды.

В заключение о рисовой диете

  1. Рисовое очищение организма и похудение пройдет без последствий только у людей, не имеющих серьезных хронических заболеваний. Если таковые имеются, лучше проконсультироваться с лечащим врачом.
  2. Рис вымывает из организма полезные вещества, в том числе необходимый сердцу калий. Поэтому добавляйте в рацион продукты, богатые этим микроэлементом, или принимайте лекарственные препараты.
  3. Для рисовой диеты лучше подходит нешлифованный или коричневый рис.
  4. Запоры и геморрой являются противопоказаниями для рисовой диеты.
  5. Так как возможно появление головокружения и слабости, на время рисовой диеты воздерживайтесь от деятельности с концентрацией внимания.
  6. Похудение на рисовой диете не только снижает вес, но и продлевает жизнь.

 

Будем благодарны, если вы поделитесь этой статьей со своими друзьями:
Внимание!

Информация, размещенная на сайте Кakmozhno.ru, является исключительно справочной или популярной и предоставляется читателям для обсуждения. Особенно это относится к рубрикам "Здоровье" и "Диеты". Все опубликованные советы и рецепты могут быть применены после консультации со специалистом, на основании истории болезни и результатов диагностики.

Администрация не несет ответственности за последствия самолечения по информации, размещенной на сайте.

© Копирование запрещено!
Все материалы сайта KakMozhno.ru находятся под защитой закона об авторском праве – статья 146 УК РФ и отслеживаются на плагиат. В случае обнаружения текстов на сторонних ресурсах, автор обратится в суд с финансовыми требованиями к ответчику.

Добавить комментарий