Как пить зеленый чай для похудения

зеленый чай в кружкеПольза зеленого чая неоспорима, это признают как народные лекари, так и традиционная медицина. Такая популярность обусловлена богатым составом напитка, это целый ряд витаминов и микроэлементов, важные аминокислоты, антиоксиданты, эфирные масла и другие необходимые для организма вещества.

Современные диетологи тоже оценили возможности зеленого чая и рекомендуют желающим похудеть забыть о кофе и черном чае. Действие зеленого напитка — щадящее для организма, несмотря на то, он насыщен кофеином, потому вес уходит плавно. Причем применять зеленый чай для похудения можно при любой диете.

Даже достаточно употреблять по 2-3 чашки в день, и это уже значительно ускорит обмен веществ, аж на 4%, а аппетит снизит. В результате будут интенсивнее расщепляться жиры. При этом приятным бонусом станет отличное настроение и прилив сил. Итак, давайте поговорим подробнее о похудении на зеленом чае и о рецептах.

Разгрузочный день с зеленым чаем

Кроме того, что нужно пить ежедневно не менее 2 чашек зеленого чая, проводите один раз в неделю разгрузочные дни. Выберите удобный для вас, чтобы ничто не отвлекало. В этот день вы поможете организму лучше очиститься, так сказать, подтолкнете его, простимулируете обменные процессы. И похудении не заставит долго ждать, встав навесы на другой день вы приятно удивитесь минусу в 1-2 кг.

Что нужно делать? Да ничего, просто пейте зеленый чай без сахара, даже от воды лучше отказаться. И от еды, конечно. Но больше 5 чашек выпивать нельзя, иначе будут проблемы со сном от перевозбуждения нервной системы. Если мучает жажда, пейте фильтрованную воду.

Соблюдайте 3 важных правила

  1. Для похудения подойдет только качественный зеленый чай, а он дорогой, но лучше не экономить. Далее, никаких пакетиков, там неизвестно что. Покупайте дорогой листовой чай и лучше в не супермаркетах, а специализированных магазинах.
  2. Научитесь правильно заваривать зеленый чай. Сначала заварочный чайник ополосните кипятком, чтобы он хорошо прогрелся и далее держал тепло. Насыпьте заварку (на 1 чашку половину чайной ложки зеленого чая) и залейте водой с температурой 80 градусов. Накройте крышечкой и подождите 1 минуту и получайте наслаждение от напитка.
    Обратите внимание, что можно использовать эту заварку еще 1-2 раза, но действие уже не будет таким сильным.
  3. Зеленый чай пьют за 15 минут до еды, это снизит аппетит и поможет быстрее насытиться. Или пейте через 1 час после принятия пищи, это ускорит метаболизм и лишний жир попросту не отложится, все сгорит в энергию.

Не стоит ждать от зеленого чая похудения буквально в считанные дни, это длительный процесс, вы же накапливали вес годами, а сбросить хотите за пару дней. Так не получится. Да и быстрое похудение так же быстро приводит к обратному результату, да еще с процентами в виде пары-тройки килограмм. Просто пейте зеленый чай и наслаждайтесь хорошим настроением.

© Копирование запрещено!
Все материалы сайта KakMozhno.ru находятся под защитой закона об авторском праве – статья 146 УК РФ и отслеживаются на плагиат. В случае обнаружения текстов на сторонних ресурсах, автор обратится в суд с финансовыми требованиями к ответчику.
Будем благодарны, если вы поделитесь этой статьей со своими друзьями:
Внимание!

Информация, размещенная на сайте Кakmozhno.ru, является исключительно справочной или популярной и предоставляется читателям для обсуждения. Особенно это относится к рубрикам "Здоровье" и "Диеты". Все опубликованные советы и рецепты могут быть применены после консультации со специалистом, на основании истории болезни и результатов диагностики.

Администрация не несет ответственности за последствия самолечения по информации, размещенной на сайте.

Добавить комментарий