Знак Зодиака – Козерог (22.12 – 20.01)

kozerogО Козерогах

 

О выдержке и дисциплинированности Козерогов можно просто мечтать. Они рассудительны, но настолько упрямы, что порой спорить с ними бесполезно. Что бы вы им ни сказали, на все есть свой ответ, свое мнение, которое Козероги будут отстаивать  намертво. Также и в вопросах правильного питания, сколько бы ни доказывать, что тот или иной продукт повышает вес, самый упрямый знак Зодиака приведет свои доводы.

 

Может это и есть причина лишних килограммов, иногда появляющаяся у Козерогов, а может влияют присущие им периоды жора. Дело в том, что этот знак часто настолько увлекается какой-то новой идеей, что даже забывает о еде, но стоит только немного «остыть», как начинается набег на холодильник, причем даже тогда, когда вроде и есть уже не хочется, а так, пожевать для успокоения. В результате нет никакого режима питания, а это уже грозит не только ожирением, но и серьезными нарушениями ЖКТ.

 

Как похудеть Козерогам

В первую очередь нужно сбалансировать питание и следовать режиму. Составьте меню и ешьте строго по расписанию. При этом не помногу, а по 300 ккал за один раз, но не менее 4 раз в день. Сначала это должны быть постные блюда, овощные и фруктовые, кисломолочные и злаковые. Не забывайте и про зелень. Можно посидеть на диете, даже жесткой, для Козерогов это совсем не трудно, они отличаются терпением и выдержкой. Даже подсчет калорий пойдет на пользу для этого знака, зная его тягу к правилам и условностям. Но когда вес снизится, калорийность следует увеличить до нормы (2500-3000) и в дальнейшем делать небольшие разгрузочные дни, а также продолжать питаться по режиму.

 

Конечно, обязательны физические упражнения. Без них быстро похудеть не получится, да и красоте тела пользы не будет, кожа обвиснет, станет дряблой, а мышцы рыхлыми и слабыми. Но ведь никто и не заставляет отжиматься по 100 раз, просто  побольше гуляйте, делайте 15-минутную утреннюю зарядку, вечером потанцуйте в клубе или пробегите хотя бы 2 км. Дополнительно проводите очищения, это сауна, парная, СПА-процедуры и так далее.

Будем благодарны, если вы поделитесь этой статьей со своими друзьями:
Внимание!

Информация, размещенная на сайте Кakmozhno.ru, является исключительно справочной или популярной и предоставляется читателям для обсуждения. Особенно это относится к рубрикам "Здоровье" и "Диеты". Все опубликованные советы и рецепты могут быть применены после консультации со специалистом, на основании истории болезни и результатов диагностики.

Администрация не несет ответственности за последствия самолечения по информации, размещенной на сайте.

© Копирование запрещено!
Все материалы сайта KakMozhno.ru находятся под защитой закона об авторском праве – статья 146 УК РФ и отслеживаются на плагиат. В случае обнаружения текстов на сторонних ресурсах, автор обратится в суд с финансовыми требованиями к ответчику.

Добавить комментарий