Знак Зодиака – Телец (21.04. – 20.05.)

telecО Тельцах

 

Тельцы практичны, они любят запасать впрок, сытно поесть и ни в чем не нуждаться. Особенно представители это знака обожают сладкое и всевозможные вкусности. Оторвать их от стола во время приема пищи почти невозможно, они не начнут никакое дело, пока не съедят все, что на тарелке, как и не оставят на завтра то, чем можно насладиться сегодня. Поэтому среди Тельцов немало полных людей. Также на накопление лишнего веса сильно влияет привычка «заедать» неприятности. А если добавить ко всему сказанному вялый от природы метаболизм, то понятно, что Тельцам приходится нелегко контролировать килограммы.

 

Как похудеть Тельцам

 

В первую очередь нужно сбалансировать питание, особенно включить в рацион много продуктов, богатых витамином А. Это морковь, тыква, шпинат, абрикосы, петрушка, телятина и печень трески, желтки яиц, жирное деревенское молоко, сливки. Достаточно витамина А в овощах и фруктах, имеющих желтый и красный цвет. Чуть меньше в зерновых, в нежирных молочных продуктах, говядине.

 

Тельцы склонны к отекам, поэтому им нужно питаться такими продуктами, которые выводят воду из организма. Соленое, сильно пережаренное, жирное, острое, короче все, что усиливает аппетит, следует исключить. Чтобы не голодать, Тельцы должны есть маленькими порциями, не менее 4 раз в день. Если хочется вкусненького, но очень калорийного, разрешается побаловать себя в первой половине дня, а вот после 18-00 вообще есть нельзя. Только так можно постепенно похудеть.

 

Если захотелось есть между приемами пищи или же вечером, хорошо сделать дыхательные упражнения для подавления аппетита. Для этого ноги поставьте на ширину плеч, руки поднимите вверх и медленно глубоко вдохните и выдохните 10 раз, на выдохе опуская руки вниз. Обязательно откройте окно или выйдите на балкон, чтобы легкие наполнялись свежим воздухом.

 

Дополнительно для снижения веса нужно усилить активность, для этого не стоит мучить себя до седьмого пота в тренажерном зале, после этого ужасно захочется поесть. Лучше немного позаниматься калланетикой, аэробикой, потанцевать, посидеть в позах йоги.

 

© Копирование запрещено!
Все материалы сайта KakMozhno.ru находятся под защитой закона об авторском праве – статья 146 УК РФ и отслеживаются на плагиат. В случае обнаружения текстов на сторонних ресурсах, автор обратится в суд с финансовыми требованиями к ответчику.
Будем благодарны, если вы поделитесь этой статьей со своими друзьями:
Внимание!

Информация, размещенная на сайте Кakmozhno.ru, является исключительно справочной или популярной и предоставляется читателям для обсуждения. Особенно это относится к рубрикам "Здоровье" и "Диеты". Все опубликованные советы и рецепты могут быть применены после консультации со специалистом, на основании истории болезни и результатов диагностики.

Администрация не несет ответственности за последствия самолечения по информации, размещенной на сайте.

Добавить комментарий