Как повысить диастолическое давление?
Не только при высоком давлении вы можете чувствовать себя плохо, но и низкое тоже опасно. Не всегда хочется пить таблетки, особенно, если стойкой гипотонии нет. В этом случае повысить диастолическое давление можно следующим образом.
Каким бывает давление у человека
Диастолическим называют нижнее артериальное давление, при котором кровь оказывает минимальное давление на стенки сосудов. Нормальное значение этого показателя для взрослого человека – около 80 миллиметров ртутного столба.
Если понижение диастолического давления – частое для вас явление, если при этом раскалывается голова, то необходим визит к врачу. Сниженное диастолическое давление может стать следствием серьезных проблем с сердцем и сосудами.
Проанализируйте, какие лекарственные средства вы на сегодняшний день пьете, и загляните в инструкции этих препаратов. Часто такая реакция наступает как побочный эффект от приема некоторых медикаментов.
Как поднять диастолическое давление
Если снижение диастолического давления не связано с этими причинами, попытайтесь поднять его сами.
- Просыпаясь по утрам, отправляйтесь на прогулку минут на 20. Еще лучше, если вы сделаете гимнастику на свежем воздухе.
- Контрастный душ также поспособствует нормализации давления. Пусть эта процедура войдет в привычку, в сочетании с общим массажем тела принимайте такой душ ежедневно. Массируйте тело щеткой из натуральной щетины. Щетка должна быть жесткой..
- Общий, а также водный массаж окажут благотворное влияние на весь организм и помогут привести давление в норму. Также подойдет для этих целей массажное кресло.
- Откажитесь от кофе, избавьтесь от дурных привычек (спиртное, сигареты). Все это негативно влияет на сердечно-сосудистую деятельность.
- Спите по ночам не менее 8 часов, сон должен быть полноценным.
- Разнообразьте ваше меню, включите в него блюда, богатые витаминами C, E, A и P.
- Делайте отвар из таких трав, как женьшень, девясил, золотой корень. Такой напиток должен вернуть показатель вашего диастолического давления в диапазон нормального значения.
Кроме того, помните, что горячие ванны, сауны, бани – все это противопоказано при снижении диастолического давления
Если у вас часто снижается давление, не ездите на отдых в жаркие страны и купайтесь в прохладной воде.
Информация, размещенная на сайте Кakmozhno.ru, является исключительно справочной или популярной и предоставляется читателям для обсуждения. Особенно это относится к рубрикам "Здоровье" и "Диеты". Все опубликованные советы и рецепты могут быть применены после консультации со специалистом, на основании истории болезни и результатов диагностики.
Администрация не несет ответственности за последствия самолечения по информации, размещенной на сайте.
У меня довольно часто было пониженное давление, чувствовала при этом себя неважно, слабость и т.д., но все пришло в норму, когда я начала заниматься йогой, я даже мерзнуть стала гораздо меньше :)
А у меня всегда низкое давление и я чувствую себя хорошо. Мне не нужно же его повышать до рекомендуемой нормы?
Давление ниже установленной нормы — это нежелательно, нужно показаться врачу, даже если самочувствие при этом хорошее.
У моей знакомой был инсульт, причем при низком давлении. так что низкое тоже опасное.
Резкое снижение давления опасно, может от этого и инсульт был ((
Люди добрые, подскажите пожалуйста, очень болят суставы, чем лучше лечиться?