Как повысить диастолическое давление?

Не только при высоком давлении вы можете чувствовать себя плохо, но и низкое тоже опасно. Не всегда хочется пить таблетки, особенно, если стойкой гипотонии нет.  В этом случае повысить диастолическое давление можно следующим образом.

Каким бывает давление у человека

Диастолическим называют нижнее артериальное давление, при котором кровь оказывает минимальное давление на стенки сосудов. Нормальное значение этого показателя для взрослого человека – около 80 миллиметров ртутного столба.

Если понижение диастолического давления – частое для вас явление, если при этом раскалывается голова, то необходим визит к врачу. Сниженное диастолическое давление может стать следствием серьезных проблем с сердцем и сосудами.

Проанализируйте, какие лекарственные средства вы на сегодняшний день пьете, и загляните в инструкции этих препаратов. Часто такая реакция наступает как побочный эффект от приема некоторых медикаментов.

Как поднять диастолическое давление

Если снижение диастолического давления не связано с этими причинами, попытайтесь поднять его сами.

• Просыпаясь по утрам, отправляйтесь на прогулку минут на 20. Еще лучше, если вы сделаете гимнастику на свежем воздухе.
• Контрастный душ также поспособствует нормализации давления. Пусть эта процедура войдет в привычку, в сочетании с общим массажем тела принимайте такой душ ежедневно. Массируйте тело щеткой из натуральной щетины. Щетка должна быть жесткой..
• Общий, а также водный массаж окажут благотворное влияние на весь организм и помогут привести давление в норму. Также подойдет для этих целей массажное кресло.
• Откажитесь от кофе, избавьтесь от дурных привычек (спиртное, сигареты). Все это негативно влияет на сердечно-сосудистую деятельность.
• Спите по ночам не менее 8 часов, сон должен быть полноценным.
• Разнообразьте ваше меню, включите в него блюда, богатые витаминами C, E, A и P.
• Делайте отвар из таких трав, как женьшень, девясил, золотой корень. Такой напиток должен вернуть показатель вашего диастолического давления в диапазон нормального значения.

Кроме того, помните, что горячие ванны, сауны, бани – все это противопоказано при снижении диастолического давления

Если у вас часто снижается  давление,  не ездите на отдых в жаркие страны и купайтесь в прохладной воде.