Как похудеть на шоколадной диете

Для любителей покушать сладкое существует шоколадная диета, и это не фантастика, а полная реальность. На протяжении долгих лет с помощью этой диеты похудело значительное количество сладкоежек.

Такое название говорит о том, что основным компонентом диеты является настоящий горький шоколад, который содержит более 50 процентов бобов какао. Кроме него разрешается пить чай, кофе и обычную воду. Чтобы не навредить здоровью, во время диеты и после нее рекомендуется употреблять поливитаминные препараты, которые помогут поддержать организм.

Применять шоколадную диету для похудения можно на протяжении 3-7 дней. Более длительное ее использование строго запрещается, потому что, ограничивая организм в полноценном питании, вы можете нанести огромный ущерб своему здоровью. При соблюдении этой диеты в день теряется до 1 кг. На конечный результат сброшенных килограммов большое значение имеет сила духа и индивидуальность организма.

Суть методики диеты на шоколаде

Каждый день разрешается съедать 100-150 г исключительно качественного черного шоколада. Такое питание должно длиться на протяжении всей диеты. Энергетическая ценность составит приблизительно 600 Ккал.

Плитку шоколада поделите на одинаковые части и кушайте на протяжении всего дня. Шоколад желательно кушать маленькими кусочками, но часто. Благодаря такой схеме питания не так остро ощущается чувство голода. Быстрые углеводы, которые входят в состав шоколада, мгновенно подавляют голод, но также быстро это ощущение сытости проходит.

На протяжении всего дня при соблюдении шоколадной диеты можно пить кофе или чай около 5 чашек. В среднем за сутки общее количество принимаемой жидкости должно составлять от 1.5 до 2 литров, соответственно кроме кофе и чая надо употреблять чистую воду.

Первые три дня похудения на шоколадной диете переносятся достаточно легко, а вот в последующие дни диеты организму начнет не хватать необходимых полезных веществ, и чем дольше вы будете сидеть на ней, тем это станет более ощутимым. Поэтому мы настоятельно рекомендуем использовать диету на шоколаде всего несколько дней, в противном случае это может привести как к психологическому, так и к физическому недомоганию.

Как выходить из шоколадной диеты

После окончания диеты не стоит прибегать к обычному питанию, которое у вас было до похудения. Для вашего организма прекрасно подойдет легкое питание, ведь на протяжении нескольких дней диеты он уже привык к строгим ограничениям в еде.

Первый день после диеты можно начать из стакана нежирного кефира либо с легкого куриного бульона. На обед сделайте тушенные или отварные овощи, а на ужин побалуйте себя отварной куриной грудкой с небольшой порцией салата из овощей. Подобное меню используйте и в последующие дни.

Исключите из своего рациона жареные и жирные продукты, различные сладости соления и копчения, избегайте употребления мучного и острого. Постарайтесь воздержаться хотя бы первые пару недель.

Положительные качества похудения на шоколаде

Теобромин, который содержится в бобах какао, прекрасно действует на нервную систему, а также отлично стимулирует сердечнососудистую систему. Именно поэтому начальные дни соблюдения диеты проходят без депрессий.

Самый быстрый утолитель голода — это шоколад. Для того чтобы подавить разыгравшийся аппетит, достаточно будет положить в рот небольшой кусочек шоколадной плитки.

Понижению уровня холестерина в организме способствует наличие в горьком шоколаде жирных кислот.
А наличие в какао такого вещества как танин, нормализует работу кишечного тракта и позаботится о вашем стуле.

Масло какао, которое содержится в горьком шоколаде, защищает ваши зубы специальной пленкой, и они не подвергаются кариесу, а растительные антиоксиданты препятствуют вашему старению.

Чем вредна шоколадная диета

Наблюдаются отрицательные качества такой монодиеты,это бывает  в случае ее соблюдения более 3 дней:
1. Первым делом начинает страдать пищеварительная система.
2. Наблюдается общее ослабление организма, нарушается нервная система, начинается депрессия.
3. Понижается физическое состояние и слабеет ваш иммунитет.